Blog

Blogs, nieuwtjes en recepten die je vitaal houden.
meditatie

meditatie

Heb je al eens geprobeerd om tijdens het proces van afvallen te beginnen met meditatie? Tijdens een meditatie krijg je rust en ruimte in je hoofd. Als je vaker mediteert lukt het je sneller om focus te houden. Focus op gezond eten en niet een zak chips leeg te...

Lees meer
over gewicht

over gewicht

Overgewicht is een steeds groter wordend probleem in de maatschappij. Als je meer voeding binnenkrijgt dan je energie verbruikt, wordt je dikker. Maar er is meer aan de hand dan alleen teveel eten en te weinig bewegen.  Hoe je eet is deels aangeboren en deels op jonge...

Lees meer
kaki-fruit

kaki-fruit

8 redenen om een kaki fruit te eten  Sharon fruit, ook wel kakifruit genoemd, ik ben er gek op. Zodra ik ze in het najaar weer in de winkel zie liggen, neem ik elke week een of meer mee. Lekker door de kwark of in stukjes op een lekkere speltpannenkoek.  Kaki fruit is...

Lees meer
zuurkooltaart

zuurkooltaart

Zuurkooltaart  Zuurkool is een gefermenteerde groente. Zuurkool is specifiek gezond voor onze darmflora. Supergezond dus om zuurkool regelmatig op tafel te zetten.    Fermenteren is een biochemisch proces waarbij voeding op een natuurlijke manier wordt bewerkt....

Lees meer
andijvie

andijvie

Een van de recepten uit ons (komende) online programma is een andijviestampot. Zeker nu de herfst langzaam aan begint, het frisser wordt en ’s avonds vroeger donker, is het heerlijk om een voedzame maaltijd te eten ’s avonds. Andijvie is rijk aan vitamine A, vitamine...

Lees meer
recept-courgettetaart

recept-courgettetaart

Recept:  Courgettetaart  Ingrediënten:  1 courgette  Bos lente-uit 6 plakjes bladerdeeg voor hartige taart  300 gram Griekse yoghurt  3 eieren  Blauwschimmel kaas (bv roquefort) Spekblokjes (1 deel van een duo-verpakking)  zout/peper Olijfolie  Hoe maak je de taart?...

Lees meer
6 tips over afvallen tijdens de overgang

6 tips over afvallen tijdens de overgang

6 tips om af te vallen tijdens de overgang  Tijdens de overgang verandert er veel. Niet alleen in je lichaam verandert er van alles. Ook kom je in een andere levensfase, je wordt een rijpere, wijze vrouw.  Die twee aspecten maken dat het doorlopen van de...

Lees meer
focus op kilo’s

focus op kilo’s

Focus op kilo’s  Ik wil minstens 10 kilo afvallen!  Dat is vaak het eerste dat ik hoor als een klant voor het eerst bij mij komt of mij belt voor een afspraak. De focus op de kilo’s.  Gezondheid is meer dan alleen kilo’s verliezen. Gezondheid vraag ook om inzicht in...

Lees meer
bewustzijn

bewustzijn

Bewustzijn, is het echt zo simpel? Een paar weken geleden kreeg ik een uitnodiging voor het bijwonen van een kennismakingsworkshop 'I Am'.  En hoewel ik geen idee had wat het precies inhield, was ik wel direct getriggerd en heb me aangemeld. Het enige dat ik wist, was...

Lees meer

Facebook