Moed

Een woord dat we gebruiken zonder echt stil te staan bij wat het nu echt betekent. Volgens de Dikke van Dale betekent het de bereidheid de confrontatie met lichamelijke pijn, tegenslag en levensbedreiging, onzekerheid, angst en intimidatie aan te gaan en te doorstaan. Moed wordt ook uitgelegd als een eigenschap waardoor je iets nuttigs doet dat veel anderen niet durven. 

Moed is dus best wel een ‘groot’ woord. Moed ontwikkel je in je dagelijks leven. In hele gewone dingen die soms een groot verschil kunnen maken voor jezelf maar ook voor een ander. 

Hoe ontwikkel je moed: 

Pak dagelijks 1 of 2 dingen aan waar je enorm tegen opziet. Maak het niet te groot, hou overzicht. Hiermee oefen je je ‘moed-spier’. En bij 1 of 2 dingen is het haalbaar waardoor je er voldoening uithaalt en je jezelf geen gevoel van falen geeft. 

Als je grote plannen hebt, deel het op in concrete doelen. Zorg dat je doel concreet is. Maak de tussenstapjes behapbaar. Wat ook helpt is je doel visueel maken. Maak er desnoods voor jezelf een moodboard van. 

Kost het je veel moeite om ergens doorheen te komen om iets te bereiken organiseer dan een mooi netwerk om je heen zodat je support krijgt en ze je kunnen aanmoedigen. 

Bedenk een strategie voor de ‘zwakke’ momenten.
Bedenk wat de consequentie is als je het niet doet. Schijf dat ook op. 

Mensen die ervoor kiezen om met hun overgewicht en gezondheid aan de slag te gaan hebben ook moed. Moed om hun leefstijl te veranderen. De moed om een voedingsdeskundige of therapeut te bellen of mailen en de stap te zetten. Ze willen de confrontatie met zichzelf, met hun overtuigingen over voeding en hun zelfbeeld aan de slag. Daar is echt moed voor nodig. 

Heb jij ook die moed? Wil je de confrontatie aan met je (over)gewicht en het verschil maken voor jezelf? 

Ik ga je steunen en begeleiden zodat jij over een tijdje je moed voelt en trots bent op je resultaat!

bruschetta

Bruschetta Tomaten, zo gezond, zowel koud als warm. Een tomaat bevat veel vitamine C. Als je de tomaat verwarmt, gaat er veel van deze vitamine verlopen. Ook bevat een tomaat veel lycopeen, een krachtig antioxidant. Als je de tomaat combineert met gezonde vetten,...

keto-granola

Keto Granola Om je heen hoor je steeds vaker dat mensen een keto voedingspatroon willen volgen. Met ketogeen eten activeer je nl. je vetverbranding. Keto is een toestand van je lichaam, een natuurlijk toestand van je metabolisme, waarbij je lichaam overgaat op het...

zoete-aardappelsoep

Zoete aardappelsoep Een maaltijdsoep maken is altijd handig. ’s Avonds als maaltijd en wat je over hebt kun je de volgende dag lekker als lunch eten. Zo krijg je lekker veel groente binnen en het vult ook goed. Deze soep is simpel te maken en is ook nog eens zo klaar...

hormonen-2

Hormonen, ben jij ze de baas?Vorige week heb ik met jullie gesproken over de hormonen oestrogeen, het vrouwelijk geslachtshormoon en cortisol, het stress hormoon. Hormonen zijn stoffen in ons lichaam die verschillende processen regelen in ons lichaam. Zoals al gezegd,...

stifado

Stifado, een geurig Grieks gerecht Omdat ik samen met mijn man geniet van een vakantie in Zakynthos, Griekenland, vandaag een Grieks recept voor de foodie friday. De Griekse keuken is wel een van mijn favoriete keukens. De verse kruiden, de zoete tomaten, de romige...