Moed

Een woord dat we gebruiken zonder echt stil te staan bij wat het nu echt betekent. Volgens de Dikke van Dale betekent het de bereidheid de confrontatie met lichamelijke pijn, tegenslag en levensbedreiging, onzekerheid, angst en intimidatie aan te gaan en te doorstaan. Moed wordt ook uitgelegd als een eigenschap waardoor je iets nuttigs doet dat veel anderen niet durven. 

Moed is dus best wel een ‘groot’ woord. Moed ontwikkel je in je dagelijks leven. In hele gewone dingen die soms een groot verschil kunnen maken voor jezelf maar ook voor een ander. 

Hoe ontwikkel je moed: 

Pak dagelijks 1 of 2 dingen aan waar je enorm tegen opziet. Maak het niet te groot, hou overzicht. Hiermee oefen je je ‘moed-spier’. En bij 1 of 2 dingen is het haalbaar waardoor je er voldoening uithaalt en je jezelf geen gevoel van falen geeft. 

Als je grote plannen hebt, deel het op in concrete doelen. Zorg dat je doel concreet is. Maak de tussenstapjes behapbaar. Wat ook helpt is je doel visueel maken. Maak er desnoods voor jezelf een moodboard van. 

Kost het je veel moeite om ergens doorheen te komen om iets te bereiken organiseer dan een mooi netwerk om je heen zodat je support krijgt en ze je kunnen aanmoedigen. 

Bedenk een strategie voor de ‘zwakke’ momenten.
Bedenk wat de consequentie is als je het niet doet. Schijf dat ook op. 

Mensen die ervoor kiezen om met hun overgewicht en gezondheid aan de slag te gaan hebben ook moed. Moed om hun leefstijl te veranderen. De moed om een voedingsdeskundige of therapeut te bellen of mailen en de stap te zetten. Ze willen de confrontatie met zichzelf, met hun overtuigingen over voeding en hun zelfbeeld aan de slag. Daar is echt moed voor nodig. 

Heb jij ook die moed? Wil je de confrontatie aan met je (over)gewicht en het verschil maken voor jezelf? 

Ik ga je steunen en begeleiden zodat jij over een tijdje je moed voelt en trots bent op je resultaat!

ovenomelet met appel

Nu de ochtenden al weer donkerder zijn als je opstaat en wat frisser, dan is het heerlijk om een warm ontbijtje te nemen. Deze omelet is een heerlijke variant op een omelet uit de pan Je bakt deze nl. in de oven. Samen met de appel en kaneel die erdoor zit, ruikt je...

zoete-aardappelsoep met appel

De herfst vraagt om eten met volle smaken, lekkere kruiden en specerijen. Je wilt verwarmd worden door het eten. In deze soep een hoofdrol voor de zoete aardappel. Deze knol zit boordevol met gezonde voedingsstoffen zoals vezels, kalium en vitamines.De vezels in de...

pompoensoep

Herfst en pompoen, die twee horen bij elkaar voor mij. Zodra de bladeren beginnen te vallen, de avonden sneller donkerder worden en het weer frisser wordt, krijg ik zin om pompoensoep te maken. Er zijn vele variaties mogelijk, maar deze romige pompoensoep met...

speltbroodje met tomaat

Ook al hebben we nog een paar mooie zonnige dagen in het vooruitzicht, je merkt wel dat het zo langzamerhand wat frisser en meer herfst begint te worden. Je krijgt dan ook meer behoefte aan voeding die verwarmt. Voor de lunch heb ik deze simpele speltbroodjes uit de...

courgettebrood

CourgetteEen paar jaar geleden hoefde je bij mij niet aan te komen met een courgette. Geen idee wat ik ermee kon maken en stiekem haalde ik overal de courgette uit 😉 Dat is nu wel anders, ik heb het echt leren eten en heb nu altijd courgettes in de koelkast...