help……..een opvlieger

help……..een opvlieger

Opvliegers: waarom krijg ik die?De opvlieger is een klacht die tijdens de overgang veel voorkomt. Maar, waarom krijg je dan die opvliegers?Maar liefst 80% van alle vrouwen krijgt te maken met opvliegers tijdens de overgang. Echt geen pretje om daar regelmatig last van...
niet aankomen tijdens je vakantie

niet aankomen tijdens je vakantie

6 tips voor gezond eten op vakantieHoe kun je voorkomen dat je veel aankomt tijdens de vakantie? Het is voor de meeste mensen heel lastig omdat je tijdens je vakantie totaal anders eet dan thuis. Het is warmer waardoor je trekt krijgt in ijs en frisdrank, een...
IF

IF

Intermittent fasting Omdat ik na het versturen van mijn nieuwsbrief over Keto en intermittent fasting meerdere vragen kreeg, heb ik voor jullie een en ander uitgewerkt, zodat je er eens rustig over kan lezen. Intermittent fasting is ‘gewoon vasten’, voor een hele dag...
hormonen-2

hormonen-2

Hormonen, ben jij ze de baas?Vorige week heb ik met jullie gesproken over de hormonen oestrogeen, het vrouwelijk geslachtshormoon en cortisol, het stress hormoon. Hormonen zijn stoffen in ons lichaam die verschillende processen regelen in ons lichaam. Zoals al gezegd,...
groentepakketjes

groentepakketjes

GroentepakketjesOp instagram zie je vaak de lekkerste recepten en gerechten voorbij komen. Tenminste, als je net als ik foodies en healthy people volgt. Zo ook deze groentepakketjes, een recept van De Hippe vegetariër. Het is even werk om de groentes te snijden. Maar...
hormonen-1

hormonen-1

Ben jij de baas over je hormonen? Ieder mens heeft hormonen. Dat weten we ook wel, maar we vinden daar wel wat van. En meestal vinden we het maar vervelende dingen, die hormonen.  Vrouwen ervaren vaak meer hinder van de hormonen dan mannen. Het is dan ook van belang...